ASHTANGA YOGA / LEVEL 2-3 / LIVE ODER ONLINE

Die Ashtanga Praxis hat schon eine sehr lange Tradition in Indien. Wir praktizieren von den insgesamt 6 Serien, die erste Serie, die drauf ausgelegt ist den gesamten Bewegungsapparat zu behandeln. Die Praxis wird mit einem Mantra eröffnet und geschlossen. Die einzelnen Asanas werden für 5 Atemzüge gehalten. Wir durchlaufen einen stehenden Teil, einen sitzenden und einen Teil wo die Füße oberhalb des Kopfes ist.